منتديات الأحلام
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الأحلام

أهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات منتديات الأحلام
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تساليم
المـــدير العــــــــــــام
المـــدير العــــــــــــام


عدد المساهمات : 578
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 34

مُساهمةموضوع: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏   الجمعة مايو 29, 2009 7:39 pm

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....






أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.





ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.





ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.





رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.




خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .





سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.



تسسسسساليم
منقوووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حيـــــاة
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 31/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏   الأحد مايو 31, 2009 7:21 pm

نصائح ذهبية
نقاط جدا مهمة
بارك الله فيكي حبيبتي اميرة

موفقة،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهره
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 05/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏   الجمعة يونيو 05, 2009 12:00 pm

لا بجد تسلمي اميره الاحلام انا فعلا من النوع اللي بنسي بسرعه وهحاول اخد بناصيحك
وديما في جديد وجديد مع منتدي الاحلام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo
عضو فاضى
عضو فاضى


عدد المساهمات : 447
تاريخ التسجيل : 28/05/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏   الجمعة يونيو 05, 2009 1:04 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأحلام :: المنتديات الأسـريه :: منتدى مدرسه الأحلام-
انتقل الى: